I. Úvod Těhotenství je jedinečné období v životě každé ženy, které přináší mnoho změn a výzev, včetně potřeby o péči o sebe a své dítě. Jednou z důležitých složek péče o sebe během těhotenství je cvičení. Dobře plánované a bezpečné cvičení může mít pro těhotné ženy mnoho výhod, včetně udržení fyzické kondice, zlepšení pohody a přípravy na porod. V tomto úvodu se zaměříme na důležitost cvičení během těhotenství a poskytneme přehled toho, co můžete očekávat v následujících částech našeho průvodce cvičením pro těhotné ženy. Během těhotenství se tělo ženy mění a přizpůsobuje se novým požadavkům, a proto je důležité zvolit cvičení, které je bezpečné a přizpůsobené této fázi života. Naše…